COUCHE TARD OU LEVE TOT?

La tendance à préférer certains moments de la journée est définit « chrono- type » (chrono signifie temps). 

Votre chrono-type peut avoir des conséquences sur votre santé et votre bien être en général.  On a observé chez les couches tard unes série de problèmes de santé : obésité, hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires…Les oiseaux de nuit ont souvent tendance à avoir des habitudes malsaines – tabagisme, consommation d’alcool et drogue, inactivité physique….

Notre chrono- type est en effet lié à notre horloge biologique, notre propre horloge interne.  Cette horloge joue un rôle important dans la santé car elle anticipe les cycles de la journée en préparant le corps en conséquence.  Par exemple, notre corps commence à se préparer pour notre heure de coucher habituelle avant même d’essayer de nous endormir. De même, nous mangeons pendant la journée, de sorte que notre corps est prêt à traiter efficacement les aliments et les nutriments pendant la journée.

(Smithsonian mag. 04/2018)